Poradna

(12.04.2012)

Bc. Jitka Laštovičková

Dobrý den, pokud se chystáte na aerobní aktivitu, postačí dát si cca půl hodiny před aktivitou ovoce. Lépe je však cca hodinu až hodinu a půl před cvičením přiměřená snídaně se zdrojem polysacharidů – ovesné vločky, celozrnné pečivo (např. se sýrem, tvarohem, jogurtem a malou porcí ovoce nebo se zeleninou).

(12.04.2012)

Odpovídá: Mgr. Jan Větrovský

Dobrý den Jano. Možností jak dosáhnout vysněné postavy je spoustu. Určitě si projděte webové stránky Žij Zdravě a pročtěte si tyto „návody“. Parametrů, které je potřeba zohlednit je také mnoho (zdravotní stav, časové možnosti atd.) Je nutné vyhledat odborníka a podstoupit osobni konzultaci, např. ve VŠTJ medicína Praha – Rekondiční Centrum.

(12.04.2012)

Odpovídá:Bc. Jitka Laštovičková

Ahoj, Tvoje váha je vzhledem k Tvé výšce úplně v pořádku. Jsi v růstu a držet nějakou dietu by mohlo být i nebezpečné – snaž se proto jen jíst zdravě (a i zdravě mlsat – ovoce, třeba i s jogurtem, tvarohem) a pravidelně sportovat. 10 kilo dolů by pro Tebe znamenalo značnou podváhu, která má také svoje rizika!

(12.04.2012)

MUDr. Martin Matoulek

Dobrý den, bohužel nepíšete, kolik kilogramů nyní vážíte, resp. kolik je ještě potřeba zredukovat k Vaší spokojenosti. 9 kg za půl roku je skvělý výkon, možná se poraďte s diabetologem o možnosti užívání léků na obezitu (pokud ji máte), nebo i o bariatrických operacích, pokud je Vaše BMI vyšší než 35 kg/m2.

(26.03.2012)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Ahoj, nepíšeš kolik ti je let, kolik vážíš a měříš, jestli sportuješ, jak jíš – tak nejde moc poradit, co změnit. Nejlepší asi bude, když se obrátíš na svého lékaře s prosbou o radu. Můžeš si také zkusit zapsat všechno co sníš a vypiješ během týdne a poprosit pana doktora/paní doktorku, aby ti poradil, co je v tvém jídelníčku špatně.

(26.03.2012)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Ahoj, chuť k jídlu je k životu částečně potřebná – nechutenství je velkým problémem některých onemocnění. Snaž se hlavně jíst pravidelně 3-5x denně, abys neměla hlad, místo smažených jídel, tučných pokrmů nebo sladkostí si dej raději kousek ovoce nebo zeleniny či třeba jogurt. Můžeš si také zkusit naplánovat, co budeš jíst během následujícího dne, a vymyslet si, co si dáš, když na tebe chuť přijde – jestli to bude jablíčko, sklenička Yes-neyes.

(26.03.2012)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Ahoj, nepíšeš nic o sobě, svém stravování, jestli sportuješ – tak nejde moc konkrétně poradit, jak na to. Nesnaž se moc omezovat v jídle – pro děti a dospívající nejsou diety vůbec vhodné – ale můžeš si zkusit zapsat všechno, co každý den sníš po celý týden – a pak se podívat, kolik je tam třeba sladkých nápojů, sladkostí (bombony, sušenky, apod.)  - nápoje zkus vyměnit za ovocný čaj, sladkosti třeba za ovoce či jogurt.

(26.03.2012)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Dobrý den, pokud jste z Prahy, můžete se přijít poradit do rekondičního centra Salmovská –rozhodně máte rezervy ve stravování, ale bylo by vhodné začít komplexně – malé změny ve stravě + pohyb. Případně můžete využít i dalších center VŠTJ Medicina v ČR (např. Mladá Boleslav, České Budějovice, apod.) Zkuste při chuti na sladké po jídle sáhnout spíše po ovoci než po čokoládě – chuť na sladké je totiž částečně zvykovou záležitostí.

(24.02.2012)

Ahoj, možná by bylo fajn se o svých starostech s jídlem a váhou pobavit s rodiči nebo svojí doktorkou – dospěláci ti můžou pomoci najít, kde je problém, že se váha nehýbe.

(24.02.2012)

Odpovídá bc. Laštovičková: Ahoj, je hezké, že máš o svou kamarádku strach. Můžeš se pokusit s ní promluvit o svých obavách a nechat ji přečíst článek o nebezpečných dietách na stránkách yesneyes - http://www.yesneyes.cz/aktuality/dieta-to-fakt-neni-dobrej-napad/

Pokud ale nevidí ve svém stravování ona sama problém, bude velmi těžké ji přesvědčit o opaku. Pak můžeš o svém strachu o její zdraví promluvit s někým, komu obě důvěřujete – s třídní učitelkou, jejími rodiči, vedoucí kroužku – s někým, kdo Vás obě zná. Společně se můžete pokusit přijít na to, proč takto kamarádka jí, a zkusit to změnit.

(24.02.2012)

Odpovídá bc. Laštovičková: Dobrý den, je dobře, že se nárůst hmotnosti zastavil, nepíšete ale kolik nyní vážíte, kolik kg a za jak dlouho jste přibrala. Nelze takto obecně poradit, proto se obraťte na odborníky v blízkosti Vašeho bydliště – jejich seznam můžete najít na www.obesitas.cz

(24.02.2012)

Odpovídá bc. LAštovičková: Dobrý den,

nemusí být nutně něco špatně v jídelníčku nebo v těle, někdo je štíhlý také díky genetickým vlohám od rodičů, ale určitě bude dobré zajít ke svému lékaři, abyste společně zhodnotili, zda je všechno v pořádku.

(08.02.2012)

Dobrý den, paní Marie,

děkujeme za Váš dotaz a odpovídáme prostřednictvím e-mailu.

Tým YesNeYes

(24.02.2012)

Odpovídá bc. Laštovičková: Ahoj,

je skvělé, že pravidelně sportuješ. Správně jsi taky odhadla, že problém může být taky v tvém stravování – kamarádi mají pravdu, že bys měla jíst pravidelně a zkusit začít snídat a svačit. Tvoje tělo potřebuje energii do začátku dne (poslední dostalo přecházející den večer a ta už je všechna pryč).

Zkus si začít psát jídelníček – všechno co sníš a vypiješ za celý den – s ním se pak můžeš poradit s mamkou nebo s paní doktorkou o tom, co bys mohla změnit, aby šly kila dolů.

Je možné třeba nahradit sušenky ovocem, polotučným ovocným jogurtem nebo třeba tvarohovým nanukem.

Rozhodně bys ale neměla držet žádné přísné diety (třeba jako jíst jen ovoce nebo nejíst pečivo, brambory a tak) – to by pro tvoje tělo nebylo vůbec dobré.

Cviky na břicho popsané jen takhle textem nejsou to pravé ořechové – znáš to, cvičení je potřeba taky dobře provádět. Na zpevnění břicha dobře působí cvičení pilates, tak se zkus kouknout po okolí, zda máš možnost nějaké takové cvičení navštívit. Tam by ti měli ukázat základy, naučit tě, jak správně cviky provádět a pak můžeš cvičit i doma.

(24.01.2012)

Bc. Jitka Laštovičková:
Dobrý den,
Vaše hmotnost je vzhledem k Vaší výšce a věku naprosto optimální, takže redukovat hmotnost nemusíte – určitě ale můžete pracovat na své kondici (pravidelnou sportovní aktivitou) a zdravě se stravovat – inspiraci můžete najít na stránkách www.yesneyes.cz
Pokud jste z Prahy, můžete se přijít poradit konkrétně s pohybovou aktivitou nebo stravováním s lékařem a s nutričním terapeutem do Rekondičního centra Salmovská – viz www.vstj.cz nebo dorazte na pravidelné „Sobotní cvičení s dětmi“, které se koná pravidelně každou první sobotu v měsíci na Gymnázium Na Vítězné pláni v Praze – více informací na www.vstj.cz.

(24.01.2012)

Bc. Jitka Laštovičková:
Dobrý den,
takový režim není dlouhodobě úplně ideální, mnohem vhodnější je mít stabilní vyrovnaný stravovací režim – aby příjem energie nebyl jednou velký a podruhé malý. Pokud se stane, že to výjimečně přeženete s jídlem, jezte druhý den stejně „jako v jiný obvyklý den ve Vašem redukčním režimu“ a přidejte si třeba pohybovou aktivitu navíc.
Vždy když dojde k jednorázovému porušení diety, je nejdůležitější nevzdat svou snahu o redukci a vrátit se opět k stabilnímu „systému“ stravování. O jeho nastavení se můžete poradit třeba se svým lékařem nebo můžete načerpat inspiraci na www.zijzdrave.cz, případně se můžete v Praze přijít poradit do rekondičního centra Salmovská – viz www.vstj.cz, kde jsou konzultace lékaře a nutriční terapeutky zdarma.

(24.01.2012)

Bc. Jitka Laštovičková:
Dobrý den, Vaše hmotnost je vzhledem k Vaší výšce a věku zcela optimální – redukovat hmotnost nepotřebujete. Pro získání kondice a zpevnění celého těla je třeba věnovat se vhodné pohybové aktivitě. Pro kondici je to spíše aktivita aerobního charakteru  - svižná chůze nebo běh, nordic walking, jízda na kole nebo rotopedu, veslování, běh na lyžích. Pro zpevnění a posílení svalových skupin je vhodné cílené posilování zvolených partií a také např. pilates, cvičení na míčích, apod. Pokud bydlíte někde v okolí rekondičních center VŠTJ Medicina Praha, přijďte se do centra poradit konkrétně – k dispozici jsou zde odborně vyškolení instruktoři pohybových aktivit, kteří Vám dokážou poradit, jaké aktivitě byste se měla věnovat, mohou Vám cviky ukázat, naučit Vás je správně provádět, apod. Viz ww.vstj.cz
Stravovat byste se měla podle zásad zdravého životního stylu, které jsou shrnuty například na stránkách www.zijzdrave.cz.

(24.01.2012)

MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.:
Dobrý den,
skutečně BMI není pro všechny, například u sportovců, kteří mají „široká“ ramena a hodně svalů. Proto se ještě hodnotí např. složení těla resp. množství tělesného tuku. Ostatní zastaralé metody a výpočty se v praxi neosvědčily. Vámi popisovaný vzorec mi není znám.

(24.01.2012)

MUDr. Martin Matoulek, Ph.D.:
Dobrý den,
ne. Je to holý nesmysl.

(24.01.2012)

Tým YesNeYes: Dobrý den, paní Kuncířová, to jsme moc rádi. Prosím, pošlete nám kontakt na sebe info@yesneyes.cz nebo info@zijzdrave.cz. Spojíme se s Vámi! :-)

(13.01.2012)

Milá Agáto,

fotomontáž najdeš tady: http://www.yesneyes.cz/hry/ :)

(06.12.2011)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Dobrý den, můžete se obrátit na lékaře, který se věnuje obezitologii, nebo na nutričního terapeuta (působí při nemocnicích, odborných ambulancích lékařů). Využít můžete i bezplatných konzultací odborníků v rámci center VŠTJ Medicina Praha – viz www.vstj.cz.

(18.11.2011)

Ahoj Jitko, napiš nám mail na eva.hokrova@amic.cz a něco s tím uděláme ;)

(18.11.2011)

Kubo, na soutěži vařili výborně, tak snad vám taky vítězné jídlo brzy udělají! ;) Na jídelníčku by zařazené být mělo!

(06.12.2011)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Dobrý den, nepíšete, kolik je Vám let, zda sportujete, tak nelze úplně konkrétně poradit. Zkuste si týden zapsat jídelníček – vše, co sníte a vypijete a pak jej zhodnotit a nahradit přítomné sladkosti ovocem, tvarohem s ovocem, ovocným jogurtem. Můžete využít inspirace na stránkách www.yesneyes.cz nebo pokud jste z Prahy nebo okolí přijít se poradit s lékařem nebo nutričním terapeutem do rekondičního centra VŠTJ Medicina Praha v Salmovské ulici – www.vstj.cz. Zařaďte do svého programu také vhodnou sportovní aktivitu (jízda na kole, tanec, chůze, apod.), které se budete věnovat 2x týdně.

(06.12.2011)

Odpovídá Bc. Jitka Laštovičková: Ahoj, tvoje váha je vzhledem k tvému věku o něco vyšší, než by být měla. Bohužel nepíšeš, jak jsi vysoký, abychom to mohli lépe posoudit, jestli sportuješ, nevíme, jak jíš... Nejde tedy jednoduše poradit.
Úplně nejlepší by asi bylo, kdyby ses domluvil s rodiči a společně byste se obrátili na tvou paní doktorku, která Vám může poradit a pomoci.
Pokud jsi z Prahy, můžeš za námi dorazit 10.12. od 9 do 11 hodin na Dětský den s VŠTJ Medicina Praha na Gymnáziu na Vítězné pláni – více informací můžeš najít na http://vstj.cz/?rc=gvp – na akci budou přítomni lékaři, já jako nutriční terapeutka a také instruktoři pohybových aktivit – bude možnost si s námi popovídat o tom, co tě zajímá, co a jak...
Akce budou pokračovat i v příštím roce.

(02.11.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Ahoj, tvoje váha je vzhledem k tvému věku a výšce v pořádku, v normě, takže hubnout rozhodně nemusíš. Snaž se přiměřeně zdravě a hlavně pravidelně stravovat a věnovat se nějaké sportovní aktivitě, která tě bude bavit :)

(02.11.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Dobrý den, ryby jsou zdrojem bílkovin, mořské ryby pak také jodu. Jako alternativní zdroj bílkovin můžete využít libové maso, vajíčka, mléko a mléčné výrobky (jogurty, sýry, tvarohy, apod.) nebo také soju (a výrobky z ní) a luštěniny. Jako zdroj jódu nám částečně slouží jodizovaná sůl, ale můžete využít i potravní doplňky z mořských řas. Jód obsahují ve vyšší míře i některé minerální vody.

(02.11.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Dobrý den, nejde takto bez detailnějších informací poradit přesný jídelníček – energetický příjem je u každého člověka jiný (podle aktivity, apod.). Pokud se Vám nedaří, bylo by na místě poradit se s odborníkem – obezitologem nebo nutričním terapeutem, kteří Vám poradí, co ve Vašem jídelníčku konkrétně můžete změnit, jaké množství energie byste měla přijímat, apod. Zkuste tedy požádat Vašeho praktického lékaře o doporučení k obezitologovi.

(02.11.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Ahoj, nedá se jednoznačně říci, že za to, že jíš a nepřibíráš, může přímo nějaká nemoc. Každý máme jinak nastavený metabolismus našeho těla (jak nám tělo spaluje energii), hodně také závisí na pohybové aktivitě (cvičení), kterému se třeba věnujeme a záleží i na tom, jaké potraviny si vybíráme a kolik jich sníme. Takže jak vidíš, je to složitější – musí se zvážit více různých možností. Pokud při kontrole u pana doktora/paní doktorky nezjistíte, že třeba nerosteš stejně jako tví vrstevníci, pak byste společně hledali důvod. Určitě se o svých obavách zmiň u svého lékaře – třeba až půjdeš na prohlídku.

(02.11.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Ahoj, tvá hmotnost je vzhledem k tvé výšce v normě, v pořádku. Nepíšeš, zda se věnuješ nějaké sportovní aktivitě a jak často. Vhodná  a dobře prováděná sportovní aktivita je skvělým způsobem, jak formovat tělo a třeba i zredukovat pár kilogramů. Jak sis na sobě vyzkoušela, nemá cenu vynechávat snídani, snídaně je velmi důležitá, protože nám dodává energii, abychom mohli být přes den aktivní. Když se nenasnídáš, hrozí ti pak to, že dostaneš velký hlad a sníš mnohem více jídla, než bys snědla, kdybys snídala. To samé pak platí i v tom případě, kdy píšeš, že obědváš kolem dvanácté a pak jíš až večer kolem deváté. To je moc dlouhá pauza bez jídla – zkus jíst pravidelně – snídaně, oběd, večeře a mezitím menší svačiny – prakticky každé 3 hodiny bys měla něco sníst. Zkus popřemýšlet, zda se u tebe v jídelníčku neobjevují nějaké „zbytečné kalorie“ – sladké sušenky, tyčinky, smažená jídla – které by se daly nahradit jinou variantou. Tam je možné náhradou za lepší variantu nějaké kalorie „ušetřit“, ale jinak se do nějakého omezování příjmu rozhodně nepouštěj! Pokud jsi z Prahy a okolí, je možné se přijít poradit do RC Salmovská – viz stránky www.vstj.cz – jak s jídelníčkem, tak s pohybovou aktivitou. Pokud jsi odněkud z daleka, ozvi se mi prosím na tel. 777 715 631 – můžeš třeba i napsat sms a domluvíme se, s čím by konkrétně chtěla poradit ohledně jídelníčku.

(02.11.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Ahoj, ve tvém věku není dobré zkoušet různé diety – spíš bych se přikláněla k tomu, že by sis zkusila zapsat jídelníček (vše, co sníš a vypiješ, během 2 týdnů) – a pak se na něj zkusila podívat. Sladké sušenky pak můžeš nahradit třeba ovocem s tvarohem a skořicí, slané chipsy/tyčinky zase třeba pár kusy nesolených mandlí nebo ořechů. Můžeš se inspirovat recepty na www.yesneyes.cz , kde najdeš tipy na svačiny, obědy, snídaně.... Nepíšeš, jestli sportuješ nebo ne – zkus objevit nějakou sportovní aktivitu (svižnější procházka, jízda na kole, tanec,…), která by tě bavila a té se věnovat třeba 2x týdně. Určitě se můžeš poradit i se svou paní doktorkou – jistě ti ráda pomůže.

(23.11.2011)

Dobrý den, nepíšete, kolik Váš syn měří a váží, nelze tedy posoudit, zda váží víc než by ve svém věku měl. To Vám může sdělit pediatr nebo se můžete podívat na stránkách www.vyzivadeti.cz , kde je BMI kalkulačka, kam zadáte věk, váhu, výšku Vašeho syna a kalkulátor Vám ukáže, jak se syn pohybuje váhově vzhledem k dětem jeho věku (bude zařazen do percentilových grafů). Pokud tedy zjistíte, že by bylo třeba zredukovat nějaké kilogramy nebo zastavit přibývání na hmotnosti, můžete se zkusit objednat do ambulance dětské obezitologie k paní doktorce  Jitce Kytnarové tel.č. 224967741, Klinika dětského a dorostového lékařství VFN a 1. LF UK Ke Karlovu 2, Praha 2.

(14.10.2011)

Odpovídá bc. Laštovičková: Dobrý den, myslím, že mlíková dieta apod. je typický začátek jo-jo efektu. Opravdu kombinace vhodného pohybu a jídla vede k dlouhodobé redukci. Lze využít i léky - tzv. antiobezitika nebo ve specifických případech i bariatrickou chirurgii. Poraďte se v některém z center obezitologie - jejich seznam naleznete na stránkách www.obesitas.cz

(16.09.2011)

MUDr. M. Matoulek, Ph.D.

Dobrý den,

opravdu teď nedržte žádné diety. Pokud je zvýšení hmotnosti převážně zpevněním postavy, je to celkem v pořádku. Má to smysl řádně řešit až po ukončení kojení.

Mgr. Jan Větrovský:

Dobrý den,

Je dost obtížné takhle na základě těchto informací odhalit příčinu zvyšování váhy. Nejspíš jste typ, který „miluje“ svaly a jakmile začnete trochu více posilovat, tak tělo buduje svalovou hmotu. Bylo by potřeba zaměřit trénink více aerobně. A hlavně si uvědomit, že primární pro vás v této fázi je dostat se do kondice a ne nijak významně kontrolovat váhu. Tělo po narození miminka, obzvláště pokud kojíte, má obrovský energetický výdej a také potřebuje spoustu živin. Nejlepší by bylo navštívit nějakého kondičního specialistu a poradit se s ním o skladbě tréninků. Případně se ozvěte a uvidíme co se dá dělat. (776 838 725).

(06.09.2011)

Odpovídá MUDr. Kytnarová: Ahoj, problém je v tom, že šířka boků je do značné míry určená i rozměry pánve a tu ovlivnit nemůžeš. Jinak problematické partie bohužel nemůžeš ovlivnit ničím jiným než vhodným cvičením.

(06.09.2011)

Odpovídá MUDr. Kytnarová: Ahoj, obezitou určitě netrpíš, tvůj poměr váhy k výšce se pohybuje spíše v dolním pásmu normálního rozmezí.

Pozn. k vlivu stravy na akné od Jitky Laštovičkové:Dobrý den, o vlivu stravy na vznik akné se stále diskutuje – nejsou nyní jednoznačné závěry. Jedná se také o hodně individuální záležitost – každému mohou dělat problémy jiná jídla a potraviny. Časté je například zhoršení akné po konzumaci většího množství čokolády. Obecně tedy platí zásada zdravé a pestré stravy s dostatkem ovoce a zeleniny (ke každému z 5-6 denních jídel by měla patřit porce ovoce nebo zeleniny), uměřená konzumace smažených pokrmů a tučných potravin nebo jídel, apod.

(11.07.2011)

Odpovídá Jitka Laštovičková: Dobrý den, pokud se Vám častěji stává, že máte po obědě brzy hlad je dobré se na tuto situaci předem připravit - mít z domova s sebou např. jablko, mandarinku nebo banán nebo třeba předem připravený obložený chleba (sýr, salát, rajče). Vyhnete se tak párku v rohlíku a zaženete hlad.

(01.07.2011)

Odpovídá MUDr. Kytnarová:  Nevím, kdo ti to řekl. Tvoje váha k tvé výšce (hodnoceno jako BMI) odpovídá přinejlepším dolnímu hranici toho, co je považováno ještě za normu, spíše však už odpovídá podváze. Záleží na tvém věku. Nevím, jakou máš kostru, jak širokou máš například pánev, zda skutečně máš nebo nemáš "špeky"; a zda je možné event. vhodným cvičením docílit vytvarování boků. Poraď se se svým lékařem, event. o vhodném cvičení se můžeš poradit v rekondičním centru. (RC Salmovská – www. vstj.cz)

(18.08.2011)

Odpovídá MUDr. Kytnarová: Nevím, kolik měříš a vážíš. Rozhodně ale mohu  říct, že pokud jíš skutečně během dne pouze jogurt, pomeranč a tři banány, pak je to opravdu málo. Navíc je tvá strava nevyvážená. Měla by ses co¨nejdříve poradit s lékařkou a event. s nutriční terapeutkou!! Pokud jsi z Prahy či okolí, klidně se ozvi! (MUDr. Kytarová - Klinika dětského a dorostového lékařství, Ke Karlovu 2, Praha 2. tel. 224 967 741).

(29.07.2011)

Odpovídá MUDr. Kytnarová: Souhlasila bych s mamkou. Teď zatím nepřibíráš, ale co bude za pár let? Pak se tvé zvyky budou daleko hůř měnit..

(12.07.2011)

(29.06.2011)

Odpovídá MUDr. Kytnarová: Obávám se, že tě zklamu. Růst prsou s konzumací masa nijak nesouvisí. Nevím, kolik je ti let, jak bude ještě dál probíhat tvůj vývoj apod. Každopádně tvar prsů i jejich velikost je ti do značné míry dána.

(29.06.2011)

ODPOVĚĎ: Na tuto otázku mohou být dva úhly pohledu, první je biologický - neměla bys liposukci podstupovat, pokud není ukončený tvůj vývoj. Každopádně z toho druhého pohledu - legislativního (zákonného) nemůžeš jít na liposukci dříve než po osmnáctém roce věku.

(20.07.2011)

Odpovídá doktorka Slabá:

Milá Radko,

problém je v tom, že když se někdo něco naučit nechce, tak to opravdu přes naše veškeré úsilí nejde. Pokud se ale podíváte zpět, dokázala jste tho s životosprávou vašeho přítele mnoho. naučila jste ho jíst pravidelně, což je jedním z nejdůležitějších pravidel zdravého životního stylu. Uzpůsobujete kuchyni, jste dobrá kuchařka... Domnívám se, že jste udělala maximum a teď už musíte nechat na svém, partnerovi, kdy si uvědomí, že "může žít ještě zdravěji".