Tvoje váha

Tvoje váha

Jestli se cítíš dobře, zdravě a nic tě netrápí, tak svojí váhu neřeš. Hlavně nedrž žádný drastický diety, ty jsou pro bláznivý modelky (většina modelek ví, že když se budou pravidelně hýbat a jíst zdravě, udělají pro svojí postavu to nejlepší). Tady funguje jednoduchý pravidlo: energie z jídla, co sníš A energie kterou spálíš (chůzí, sportem…) musí být v rovnováze.

Co můžeš udělat pro udržení váhy:

  • Zaměř se spíš na pohyb, než na omezování se v jídle!
  • Zbytečně se nepřejídej a jídlo si vychutnávej.
  • Najdi si nějaký sport, který tě bude bavit a věnuj se mu! Hraní fotbalu na počítači není to samé jako aktivně sportovat
  • Buď v klidu a zbytečně se netrap tím, co ukazuje váha. Jestli cítíš, že máš nějaká kila navíc, poraď se s rodiči nebo lékařem, co je pro tebe nejlepší.
  • A hlavně! Drž se jednoduché rovnice: lépe jist + víc se hýbat = zdravě žít.